Pilates Clínico

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19 Novembro 2022

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Pilates Clínico

O pilates clínico é uma modalidade terapêutica que tem por base um conjunto de exercícios adaptados, assentando em princípios básicos: respiração, concentração, alinhamento corporal, centro de estabilidade, controlo/ precisão motor, fluidez dos movimentos, isolamento integrado e endurance/repetição. Pode ser praticado individualmente ou em grupo, tendo sempre em vista a individualidade e a especificidade de cada pessoa.

É uma modalidade de exercício terapêutico destinada a todas as pessoas que desejam combater o sedentarismo, praticar uma atividade física segura e simultaneamente libertar o stress e ansiedade causado pela vida diária. Além disso, o pilates clínico é a rotina perfeita para quem pretende melhorar a consciência corporal, aprender a movimentar-se com melhor qualidade, mais equilíbrio e fluidez e de forma mais eficiente.

Os exercícios são concebidos e ajustados pelos terapeutas consoante as características individuais no sentido de serem utilizados como ferramenta de tratamento. Existe diversidade de exercícios: em pé, no solo, com recurso a pequenos equipamentos (como circle, bolas e/ou bandas elásticas, etc.), com o auxílio de equipamentos e máquinas específicas.

Benefícios do Pilates Clínico

Promove a consciência corporal e comportamento postural

Melhora a força, a resistência e a flexibilidade muscular

Melhora o equilíbrio e a coordenação motora

Melhora a capacidade e controlo respiratório

Melhora a força da musculatura abdominal mais profunda e a estabilização da região lombo-pélvica durante os exercícios e nas atividades da vida diária

Alivia a dor articular e muscular

Potencia a recuperação e a prevenção de lesões

Melhora capacidade mental, a autoestima e a disposição

Melhora a qualidade do sono e combater o stress físico e emocional

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